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【五一3日/火车】庐山徒步/走进小学课本の徒步三山五岳之一庐山-庐山西海七岛连穿【可徒步可休闲】

2026-04-02 02:51:49

庐山徒步

横看成岭侧成峰，远近高低各不同。

不识庐山真面目，只缘身在此山中。

- 2026庐山徒步 -

庐山徒步是一项极具魅力的户外活动

我们将用清明节3天时间

共徒步13+15+8公里=36公里

走进小学课本

匡庐奇秀甲天下，庐山美景冠古今。

牯岭镇

坐落于庐山海拔约1167米的牯牛岭之上，三面环山，一面临谷，被誉为“云中山城”，是中国仅有的高山小镇。

如琴湖湖中有曲桥、亭榭、花径，花径又称“白司马花径”，以白居易曾循径赏花而得名。湖周分布花径、白居易草堂等景点可游览。

锦绣谷-仙人洞

由第四纪冰川刻切形成的冰川槽谷，长约1.5公里。沿锦绣谷傍绝壁悬崖修筑的石级便道游览，可谓“路盘松顶上，穿云破雾出。走到尽头就是仙人洞，洞内现存纯阳殿、蟾蜍石、石松及“一滴泉”等景观，飞岩可栖身，清泉可洗心，俯视山外可见云海江流，摩崖石刻包括“纵览云飞”“山高水滴千秋不断”等题刻。

含鄱口

位于庐山东谷含鄱岭中央，海拔 1286 米。它势如奔马，宛如游龙，横亘在九奇峰和五老峰之间，张着大口似要鲸吞鄱阳湖水，因此得名。这里是庐山观日出和鄱阳湖景色的绝佳之地，清晨时分，一轮红日从鄱阳湖中冉冉升起，金光万道，与湖光山色相互辉映，美轮美奂。在这里，还可以将五老峰、太乙峰等山峰的壮丽景色尽收眼底，云雾缭绕时，山峰在云海中时隐时现，仿佛仙境一般。

五老峰

由并列的五个山峰组成，仰望俨若席地而坐的五位老翁。五个山峰各具特色，一峰到五峰景色各异，攀爬过程中可以欣赏到奇松、怪石、云海等景观。站在五老峰上，视野极为开阔，能俯瞰到鄱阳湖的浩渺烟波和周边的层峦叠嶂，让人感受到大自然的雄伟与壮观。

三叠泉

是庐山的标志性景点之一，有 “不到三叠泉，不算庐山客” 之说。它由大月山、五老峰的涧水汇合，从大月山流出，经过五老峰背，由北崖悬口注入大盘石上，又飞泻到二级大盘石，再喷洒至三级盘石，形成三叠。每叠各具特色，上级如飘雪拖练，中级如碎玉摧冰，下级如玉龙走潭，仰看与俯视各蔚为壮观。

云居岛

主打东方禅意的首登岛屿。标志性建筑是 38 米高的 7 层云居塔，可登高俯瞰湖岛全景；还有西海阁、荷花水榭、鱼骨门等打卡点。

女神岛：充满浪漫氛围，以西海女神爱情故事为主题。核心是女神广场的汉白玉西海仙子雕像与喷泉水景；配套有不走亭、镜心楼、空中玻璃栈道、丛林穿越等项目，好汉坡登顶后能饱览湖光岛色。

箬溪岛

亲子友好的萌宠主题岛屿。有古色古香的箬溪楼（可远眺连心岛）、孔雀园、萌宠乐园，能近距离观赏孔雀开屏，与梅花鹿、羊驼等小动物互动；金龙桥是连接岛屿的特色通道。

西海之星

高空观景核心。岛上的 99 米西海之星玻璃观光塔是地标，全透明的观景平台可 360° 俯瞰庐山西海数千岛屿的壮阔景观，还有归去来兮看台、护塔龙王等小景，日落时分登塔景色尤佳。

明珠岛

主打休闲活力，有木屋小镇、沙滩休闲区，适合放松休憩与拍照。

沧海岛

农耕文化主题岛屿。设有不忍去亭、农耕展区、五色福台、仿制司母戊鼎等，展现传统田园生活场景，适合了解乡土文化，体验慢节奏的田园氛围。

桑田岛

主打乡愁与诗意的 “外婆岛” 系列之一。核心景观有灯塔、浔阳驿、外婆桥（思乡桥）；岛上常安排修河流域的传统民俗表演，“沧海一树” 是日落时分的经典摄影机位，孤树倒映湖面，意境悠远。

行程安排

集散信息

一期｜5.1集合～5.3解散（五一节）

集合｜集合日 07:00九江站

建议车次：D133/D139/D135/D27/D137等

解散｜解散日17:30 九江站

建议车次：Z112/D140/D136/D138/D134等

*火车票预售期为15天，请及时购票，北京-九江（如九江没票，可买同车次至南昌提前下车，返程亦如此）。集散信息以出发前2天集合信息为准。

行程概述

D1/九江-庐山徒步13公里（好汉坡-好汉亭-半山亭-牯岭镇-如琴湖-仙人洞-牯岭镇）-庐山山上（宿）

D2/庐山东线徒步15公里（含鄱口-大口瀑布-五老峰-三叠泉-庐山东门）-柘林古镇夜景-德安（宿）D3/庐山西海七岛连穿8公里（云居岛-女神岛-箬溪岛-西海之星-明珠岛-沧海岛-桑田岛）-九江站解散

D1/九江-庐山徒步13公里（好汉坡-好汉亭-望江亭-牯岭镇-如琴湖-锦绣谷-仙人洞-牯岭镇）-庐山山上（宿）

请按集合信息通知，我们在九江火车站出口的麦当劳门口集合，准时乘坐大巴出发，前往庐山徒步起点好汉坡0公里处。到达之后，稍适休整开始徒步，今日徒步约13公里，爬升约900米。*休闲不徒步的朋友司机会拉倒缆车站，乘坐缆车上山，之后可乘坐景区摆渡车游览庐山西线/中线。

好汉坡是庐山著名的传统登山古道，有“不到好汉坡，枉来庐山游”之说。该地有千余级石阶，地势险峻，是庐山传统登山路线之一，近代周恩来、朱德、蒋介石、李四光等历史人物曾途经此处登山。沿途途经好汉亭、望江亭等地。

D2/九江-庐山东线15公里徒步（含鄱口-大口瀑布-五老峰-三叠泉-庐山东门）-柘林古镇-德安（宿）

早餐后，我集体乘摆渡车前往庐山东线徒步起点含鄱口，今日徒步约15公里，爬升约400米，下降约1350米。*休闲的朋友可乘坐摆渡车游览含鄱口-大口瀑布-五老峰，五老峰可乘坐缆车到三叠泉，庐山山脚可乘坐摆渡车到庐山东门。

含鄱口位于庐山东谷含鄱岭中央，海拔 1286 米。它势如奔马，宛如游龙，横亘在九奇峰和五老峰之间，张着大口似要鲸吞鄱阳湖水，因此得名。这里是庐山观日出和鄱阳湖景色的绝佳之地，清晨时分，一轮红日从鄱阳湖中冉冉升起，金光万道，与湖光山色相互辉映，美轮美奂。在这里，还可以将五老峰、太乙峰等山峰的壮丽景色尽收眼底，云雾缭绕时，山峰在云海中时隐时现，仿佛仙境一般。

大口瀑布是庐山瀑布群中的重要组成部分，瀑布从高处飞泻而下，气势磅礴，水势汹涌，在阳光的照耀下，有时还能看到绚丽的彩虹横跨在瀑布之上，景色十分迷人。瀑布周边植被丰富，绿树成荫，为整个景观增添了几分清幽与秀丽。

D3/庐山西海七岛连穿8公里（云居岛-女神岛-箬溪岛-西海之星-明珠岛-沧海岛-桑田岛）-九江站解散

早餐后集合前往庐山西海景区，先乘坐游船上岛，途中可在船上欣赏沧海一树景点。

之后抵达庐山西海的云居岛码头，稍适休整开始徒步欣赏庐山西海七岛美景。全程徒步约8公里（云居岛-女神岛-箬溪岛-西海之星-明珠岛-沧海岛-桑田岛），时间充分的朋友还可以前往渔村群岛游览。

*休闲的朋友也可以选择乘坐摆渡车游览，节假日有可能登岛顺序反着来。

*以上行程时间仅供参考，受天气、交通、客流及队员体能不同影响有可能会调整，以领队实际安排为准。